100 kg

[...] do góry mimo iż deficyt kaloryczny zmniejszyłem o 25%, cm niby te same w pasie i udach co przed cyklem ale mało widoczne są mięśni. Aktualnie przyjmuje: Tura 60mg ed0 Prop 100mg ed2 Co robię źle? wydaje mi się że duza dawka tury zaczyna mnie przylewać. Zostało mi 100 tabletek do zjedzenia czyli około 2,5 tygodnia. Myślę zmniejszyć dawkę tury [...]

[...] Brzuch https://images82.fotosik.pl/1081/be086263e2cfaf55med.jpg https://images84.fotosik.pl/1080/80f25d8682e3340emed.jpg https://images81.fotosik.pl/1080/9af1701001ef58d2med.jpg I takie tam samoróbki z Przemkiem (dzięki za przeprowadzenie przez końcówkę, następnym razem będe się słuchał w 100% haha :-) [...]

[...] była to normalna reakcja organizmu po odstawieniu spalacza zatrzymującego łaknienie . Reasumując spalacz REDOX Extreme od ALLNUTRITION spełnił moje oczekiwania w 100% i jestem bardzo zadowolony z efektów jakie udało mi się osiągnąć przy moim trybie życia , pracy , dzieciach i ćwiczeniu tylko w domu w pokoju dziecinnym :) Dodam [...]

[...] była to normalna reakcja organizmu po odstawieniu spalacza zatrzymującego łaknienie . Reasumując spalacz REDOX Extreme od ALLNUTRITION spełnił moje oczekiwania w 100% i jestem bardzo zadowolony z efektów jakie udało mi się osiągnąć przy moim trybie życia , pracy , dzieciach i ćwiczeniu tylko w domu w pokoju dziecinnym :) Dodam [...]

[...] %-) Zjadlem kg Brokula bo nie mialem pomyslu wogole %-) /SFD/2018/5/26/97225803d34a461b94f2ddf29c97e2a3.jpg W sumie wjechalo wczoraj: Bialko - 250, Wegle - 150, Tluszcz - 100. Rano jednak nie robilem Cardio bo raz ze nogi jeszcze obolale a dwa mam robic Cardio w DT. 26.05.2018 Masa dzien 25 Teraz wlasnie siedze i dymam Cardio. Zaraz sniadanie [...]

Dzisiaj po pracy szybki trening, 100 minut :-D 25 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - 26p - 26 kg, x 5p - 35 kg, x 5p - 40 kg, x 5p - 49 kg, x 5p - 75% T. Max - 56 kg, x 3p - 85% [...]

Dzisiaj po pracy szybki trening, 100 minut :-D 25 maj Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min "Kubany" hantlami - 45p - 3s x 15p x 5kg, Pompki na uchwytach - 60 p - 4s x 15p Ćwiczenie 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - 26p - 26 kg, x 5p - 35 kg, x 5p - 40 kg, x 5p - 49 kg, x 5p - 75% T. Max - 56 kg, x 3p - 85% T. [...]

Cześć, mam 20 lat 185cm 100 kg po sporej przerwie i sporym nabraniu fatu postanowiłem wrócic do jakiejś formy dlatego prosiłbym o jakieś wskazówki. Planuje ćwiczyć w domu z głównych sprzętów mam atlas, wioślarza, ławeczkę, sztange 75 kg, hantle 10 kg, drążek do podciągania i rowerek stacjonarny ale brakuje mi planu treningowego. Ćwiczyłem robiąc [...]

2 lata treningu siłowego z wynikami w bojach: Wyciskanie leżąc 100 kg Siady 120 kg Martwy 150 kg OHP 60 kg w czasie przerwy od siłowni nie chciałbym całkowicie odizolować się od treningu dlatego na "podtrzymanie" o tyle ile możliwe chciałbym ćwiczyć przez 1.5 miesiąca z własną masą ciała

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK-PIĄTEK 2 intensywne dni. Treningowo lekko, wczoraj mobility góry + core. Dziś trening obwodowy. Na 100 % mam hipolaktazję, choć wcześniej nie miałem, przynajmniej jedno wyeliminowałem. Waga szybko w dół, już 89 kg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Sobota Core + moblity [...]

[...] kg Ananas duży 6.99 szt Mięso z uda kurczaka 9.90 kg Polediwczka wieprzowa 20.90 kg Karkówka wieprzowa 11.90 kg Filet z piersi indyka 14.99 kg Karkówka wieprzowa Henryk Kania 8.99 560gr Szynka wędzona 2.49 100 gr Schab cyganski 1.99 100gr Lody algida różne rodzaje 7.79 1litr Piwo Żywiec 2.19 0.5 litra Piwo desperados 11.90 puszkowe za 4 szt

Szkoda że nie. Ma 100 kg ...więc raczej odpuszczam zabawę ;-) O widzę, że przeszedłeś na większe ciężary. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-05-24 07:01:49 A 50kg w 5min to zamało ? To MP warto być - przyjeżdżaj nie marudź :)

Szkoda że nie. Ma 100 kg ...więc raczej odpuszczam zabawę ;-) O widzę, że przeszedłeś na większe ciężary. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-05-24 07:01:49

nie, tylko 2 hantelki i drążek. Rodzice mi obiecali ławeczkę sztangi i 100 kg obciążenia, ale ile w tym prawdy to ja nie wiem

[...] PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KOSOWSKI MARCIN 1990 WYSZOGRÓD 63,8 0,8078 130,0 140,0 145,0 X 113,09200 140,0 2 GÓRSKI MARCIN 1977 WARSZAWA 60,9 0,8415 115,0 117,5 120,0 100,98000 120,0 3 WIŚNIEWSKI SEBASTIAN 1984 JASIENIEC 62,7 0,8200 85,0 90,0 95,0 77,90000 95,0 4 KOEIJVOETS JAKUB 2000 BIAŁYSTOK 66,1 0,7842 90,0 95,0 X 95,0 74,49900 95,0 [...]

[...] 225,0 230,0 154,07700 230,0 2 POPIOŁEK PATRYK 1991 GIŻYCKO 78,6 0,6905 180,0 187,5 190,0 131,19500 190,0 3 DULKO MARCIN 1993 BYTOM 79,9 0,6832 180,0 187,5 187,5 X 128,10000 187,5 4 BAŁA MARCIN 1995 CHEŁMNO 81,6 0,6744 165,0 170,0 175,0 118,02000 175,0 5 KUBACKI RADOSŁAW 1995 KONIN 77,9 0,6945 147,5 150,0 152,5 105,91125 152,5 6 TYMOSZUK [...]

[...] NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 KAPLIŃSKA KATARZYNA 1987 GIŻYCKO 45,9 1,3678 42,5 45,0 X 45,0 61,55100 45,0 2 LISIECKA WIKTORIA 2003 ŁÓDŹ 42,4 1,4424 32,5 35,0 37,5 54,09000 37,5 DO 52 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA [...]

Poznajcie Claire i Stephena, młodą parę, która odkładła w czasie swój ślub z pewnego powodu... Kiedy Stephen oświadczył się Claire, ważyła około 90 kg i jadła bardzo niezdrowo. Jednak w tym pięknym, romantycznym momencie, pomyślała o tym, jak będzie wyglądać jako panna młoda, idąc do ołtarza. Nie był to wymarzony obraz, więc uznała, że ​​musi coś [...]

O ile nic Ci nie spadnie na łeb w tej pracy ani nie będziesz nosić ciężarów których nie dasz rady podnieść - w sensie będziesz się siłował z jakąś ramą 100 kg i próbował samemu wrzucić na naczepę - to raczej kuku sobie niczym nie zrobisz. Jak dobrze płacą to siedź dopóki nie znajdziesz czegoś lepszego. Spokojnie, są cięższe prace w życiu niż [...]

[...] ćwiczyć. Coś w sumie było nie teges. Ale te borówki po treningu zamiast mięsa, to chyba dobry pomysł... 22.5.2018 1. Ciąg, klasyk 20 kg x 5 20 kg x 5 40 kg x 5 70 kg x 5 100 kg x 5 110 kg x 10 Plus 5 kg i nadal 10 powtórzeń. Wykończony, a le w formie. 2. Fronty 40 kg x 5 60 kg x 5 70 kg x 10 Plus 4 powtórzenia i basta! 3. Wspięcia na [...]